Sladkosti – hubnutí

Pokud se to vejde do tvé kalorické bilance pro hubnutí tak je to jedno !
Něco jiného je snažit se zhubnout a něco jiného je zhubnout.

Špatně to rozhodně není. Hloupost by byla nedat si nic sladkého a tělo tak dostat do stresu. Potom by chuť na sladké byla příliš velká a nešla by včas zastavit. Zkus občas buchty nahradit nějakou musli tyčinkou a něčím pro žaludek stravitelnějším. Vhodná budou např bebéčka.

Na rozdíl od Ocko si myslím, že to rozhodně je špatně.

Máš-li v době, kdy se snažíš zhubnout, chuť na sladké,
dej si místo buchty kousek ovoce nebo hrst ořechů či hrozinek.

V žádném případě nedoporučuji „müsli tyčinky“.
Mnohem lepší je připravit si vlastní müsli – směs ovesných vloček
(vločky lze pro lepší stravitelnost na sucho opražit) s ořechy.

Müsli pak střídavě kombinuj bílým jogurtem, hrozinkami,
kouskem jablka či jiného ovoce.

Najíš se a současně potlačíš chuť na sladké.
Doplňuji:
V kombinacích jsem zapomněla zmínit med.
Ale s medem radši opatrně.

Upravil/a: ivzez

Jedna buchta týdně je ok. Mysli, ořechy, rozinky nic neřeší, obsahují stejně nebo více energie. Všechno spousta cukru a tím kilokalorií/ki­lojoulů. Nakoukni do kalorických tabulek. Není samozřejmě buchta jako buchta, ale většina (komerčních) buchet má cca 15 kJ/g, málokdy přeskočí 20, Zato vlašáky – 27 kJ/g, müsli není tak hrozné – kolem 20, rozinky jsou srovnatelné s buchtou. Ono je sladké a sladké – buchtu ořechy ani rozinky nenahradí. Někdy máme chuť na závin, někdy na sušené švestky třeba.

Neni dulezity ani kolik tech buchet sniz ale kolik ma kalorii a kdyz si vemes buchtu a pak si jdes treba zacvicit ci zasportovat tak je to kdyz poradne makas jako bys nic nejedla…